M E N U

Pierwszy trening Aikido:



• wydrukuj i wypełnij dokumenty rejestracyjne Aikido tj. deklarację oraz regulamin zajęć.
• weź z sobą lużną bluzę lub podkoszulkę z długim rękawem, długie spodnie dresowe, klapki - na pierwszych zajęciach nie wymagamy typowego keikogi
• przyjdź na 1 trening około 15 minut wcześniej

Dlaczego Aikido w Aikikai Częstochowa ?


• zajęcia japońskiej sztuki samoobrony bez ograniczeń wiekowych od 5 do 105 lat
• zajęcia indywidualne z każdym studentem
• treningi dostosowane do możliwości ćwiczących
• poprawa kondycji fizycznej i koordynacji ruchowej
• odpoczynek od codziennego stresu
• poczucie bezpieczeństwa w sytuacjach zagroźenia
• małe grupy zajęciowe
• formy i wersje technik dostosowane do określonych sytuacji
• zajęcia z wykorzystaniem japońskiej broni: bokken, jo, tanto
• udział w krajowych i międzynarodowych obozach Aikido z wybitnymi japońskimi mistrzami

INFORMACJE :

ZAPISY 2012/2013
Zapraszamy dzieci, młodzież i dorosłych na zajęcia japońskiej sztuki samoobrony Aikido w Częstochowie.

Dzieci o Aikido
Mam na imię Kinga. Od kilku miesięcy chodzę na Aikido. Aikido jest wspaniałe, uczymy się padów. Lubię robić maukemi, uczyć się słówek po japońsku. Na treningu panuje dyscyplina ale to mi odpowiada.
Poznałam nowe kolezanki i kolegów z którymi lubię rozmawiać i trenować. Nauczyłam się dużo nowych rzeczy i chcę się dalej uczyć.
Kinga 7 lat

Aikido to bardzo ciekawy sport. Na zajęciach aikido ćwiczymy z wspaniałym nauczycielem. Dzięki aikido stałem się grzeczniejszy, w domu i w szkole, zawarłem nowe znajomości. Zmądrzałem. Mam lepszą kondycję. Stałem się zwinniejszy i sprytniejszy. Na aikido przychodzę z ochotą, gdyż lubię ten sport i wysiłek fizyczny.
Bartosz 10 lat

Dzieci i Aikido
Aikido jest podstawową formą aktywnosci ruchowej dla dzieci na każdym poziomie ich rozwoju fizycznego. Poprzez odpowiednio dobrany trening w zależności od możliwości percepcyjnych i wieku dziecka kształtuje się zaspół pożądanych cech charakteru i uznawanych powszechnie za pozytywne.

Koszulki i czapeczki
Po wielu latach mamy swoje klubowe koszulki i czapeczki.

Seminaria Aikido

Wymagania egzaminacyjne - dzieci

Wysokość składek i opłat egzaminacyjnych PSA 2010/11

Dzieci - do 13 lat (włącznie)

12 KYU    11 KYU    10 KYU    9 KYU    8 KYU    7 KYU     Legenda   

12kyu

ukończone 5 lat, minimalny okres treningowy 5 miesięcy od momentu rozpoczęcia zajęć, pomarańczowy pasek (szerokość około 3 cm) naszyty przy końcu obi

rei-ho

• sei-za-ho (siad klęczny - siadanie i wstawanie)
• tachi-rei (ukłon w pozycji stojącej)
• za-rei (ukłon w pozycji seiza - siedzącej)

kamae (hanmi)-pozycja

• migi (prawa noga z przodu) / hidari (lewa noga z przodu)

ashi-sabaki (sposoby przemieszczania się)

• ayumi-ashi (krok przestawny)
• okuri-ashi (krok dostawny)

tai-sabaki (obroty ciała)

• irimi-tenkan - krok i obrót

ukemi waza (pady)

• mae / ushiro ukemi suwari-waza (pozycja siedząca)
• koho-ukemi undo wszystkie pozycje

techniki
    tachi-waza

• ushiro kiri-otoshi - po uchwycie za rękę

    hanmi hantachi waza / (uke stoi - tori siedzi)

• ushiro ryokatadori kokyu-nage

Liczenie do 10 po japońsku -> licz_jap.mov / licz_jap.mp4, wiązanie obi, zakładanie gi.

11kyu

ukończone 8-9 lat, minimalny okres treningowy 6 miesięcy od ostatniego egzaminu, żółty pasek (szerokość około 3 cm) naszyty przy końcu obi

ashi-sabaki (sposoby przemieszczania się)

• tenkai-ashi (obrót w miejscu)
• zenpo tenkai-ashi (irimi tenkai)

ukemi waza (pady):

• zenpo-kaiten-ukemi: suwari-waza / tachi-waza
• mae ukemi tachi-waza (pozycja stojąca)
• ushiro-ukemi tachi-waza (pozycja stojąca)
• ushiro choku to ukemi (pad w tył na przedramiona z pół przysiadu)

techniki
    tachi-waza

• gyaku hanmi katatedori-sumi-otoshi - w ruch
• katatedori shiho-nage (bez rozróżniania omote czy ura)
• katatedori kokyu-nage (bez rozróżniania strony)
• irimi-nage (ura) (bez konkretnego ataku - uke podchodzi do tori)

    hanmi hantachi waza

• ushiro ryokatatedori kokyu-nage

10kyu

ukończone 10 lat, minimalny okres treningowy 7 miesięcy od ostatniego egzaminu, niebieski pasek (szerokość około 3 cm) naszyty przy końcu obi

mae shikko

tai-sabaki (obroty ciała)

• tenkan (obrót na nodze z przodu)

ukemi (pady):

• yoko ukemi - pad w bok z pozycji stojącej poprzez uniesienie nóg w górę i przetoczenie się odpowiednio na lewą lub prawą stronę ciała z jednoczesnym uderzeniem jedną ręką o matę blisko ciała - około 45° w stosunku do tułowia (kołyska na jeden bok przez przysiad obunóż lub jednonóż, wstanie bez pomocy rąk)
• ushiro koho-ukemi (przetoczenie kołyską na plecach z pozycji siedzącej, klęku)
• mae koho ukemi - kołyska siatkarska z przysiadu

techniki
    tachi-waza

• gyakuhanmi katatedori shiho-nage (omote, ura)
• aihanmi katatedori irimi-nage (ura)
• aihanmi katatedori ude-kime-nage (ura/omote - przez podłożenie reki pod pachę uke)
• ushiro ryo katadori kokyu-nage (bez konkretnego zejścia)

9kyu

ukończone 11 lat, minimalny okres treningowy 8 miesięcy od ostatniego egzaminu, czerwony pasek (szerokość około 3 cm) naszyty przy końcu obi

funakogi undo, ushiro shikko

tachi-waza
    ukemi (pady)

• yoko ukemi (mae ukemi z przewrotem z pozycji stojącej z uderzeniem ręką)
• ushiro ukemi zakończone kołyską siatkarską (koho ukemi)

suwari-waza

• mae koho ukemi - kołyska siatkarska z klęku obunóż

techniki
    tachi-waza

• aihanmi katatedori shiho-nage (omote, ura)
• katatedori tenchin-nage
• ryote dori kokyu-nage

    hanmi hantachi waza

• katatedori kokyu-nage (bez określania kierunku)

8kyu

ukończone 12 lat, minimalny okres treningowy 9 miesięcy od ostatniego egzaminu, brązowy pasek (szerokość około 3 cm) naszyty przy końcu obi

ćwiczenia: shiho giri, ikkyo undo

tachi-waza

• shizen-tai / shizenhon-tai

techniki
    tachi-waza

• aihanmi katatedori ikkyo (ura)
• aihanmi lub gyakuhanmi katatedori kokyu-nage
• aihanmi katatedori irimi-nage (omote)
• ryote dori tenchin-nage (omote)

hanmi hantachi waza

• katatedori kokyu-nage (bez określenia kierunku)

7kyu

ukończone 13 lat, minimalny okres treningowy 10 miesięcy od ostatniego egzaminu, czarny pasek (szerokość około 3 cm) naszyty przy końcu obi

suwari-waza

• hidari / migi kiza, irimi tenkan, sonkyo

tachi-waza

• migi / hidari, irimi / tenkan, tenkai, mae / ushiro

techniki
    tachi-waza

• aihanmi katatedori ikkyo (omote, ura)
• shomen uchi irimi-nage (ura)
• katatedori uchi kaiten-nage (omote)
• katatedori uchi kaiten kokyu-nage
• shomen uchi kiri otoshi

    hanmi hantachi waza

• ushiro ryo higi dori kokyu nage (z wyjściem do przodu)

    suwari waza

• ryotedori kokyu ho

Legenda

Ataki:

  katatete dori - uchwyt jedną ręką za jeden nadgarstek partnera
  ryo katate dori - uchwyt dwoma rękami za dwa nadgarstki partnera
  higi dori - uchwyt dłonią za łokieć partnera
  kata dori - uchwyt dłonią za bark partnera
  shomenuchi - uderzenie z nad głowy krawędzią ręki w głowę partnera (z zatrzymaniem ręki     nad głową - atak pozorowany)

Pozycje:

  ai hanmi (zgodna) - te same nogi z przodu
  gyaku hanmi (przeciwna) - przeciwne nogi z przodu

Jak łączymy nazwy:

• nazwa pozycji (wysokość wykonywania) np. tachi waza - pozycja stojąca
• nazwa ataku np. katate dori
• nazwa sposobu ustawienia względem partnera (strony) np. ai hanmi
• nazwa techniki np. irimi-nage

Mamy więc ostatecznie
a + b + c + d  tzn.     tachi-waza katate-dori ai-hanmi irimi-nage